- Видео 200
- Просмотров 5 040 050
Андрей Ткаченко
Грузия
Добавлен 22 мар 2012
Меня зовут Андрей Ткаченко. Я имею образование в реабилитации и йогатерапии, исследую и преподаю практики осознанности, развития когнитивных навыков. За более чем 13 лет моими учениками стали тысячи людей и десятки команд из разных сфер.
Мои основные направления: медитация, дыхательные техники, адаптивные тренировки.
Мой подход: системность, секулярность, критический взгляд, опора одновременно на традиции и философию и современную физиологию и психологию.
Я создаю обучающие программы с четким языком мышления, выверенными методами и критериями развития, продумываю условия и ритм обучения, чтобы оно было эффективным.
Своей целью я вижу улучшение качества жизни людей. Здоровые и довольные люди выстраивают здоровые отношения с миром. Они включены в жизнь, им интересно действовать, у них есть энергия, чтобы быть благополучными, внимательными, счастливыми.
Рад быть этому причастным.
Поддержите проект: openmind.yoga/donation
Подписывайтесь на канал. Делитесь полезным видео.
Мои основные направления: медитация, дыхательные техники, адаптивные тренировки.
Мой подход: системность, секулярность, критический взгляд, опора одновременно на традиции и философию и современную физиологию и психологию.
Я создаю обучающие программы с четким языком мышления, выверенными методами и критериями развития, продумываю условия и ритм обучения, чтобы оно было эффективным.
Своей целью я вижу улучшение качества жизни людей. Здоровые и довольные люди выстраивают здоровые отношения с миром. Они включены в жизнь, им интересно действовать, у них есть энергия, чтобы быть благополучными, внимательными, счастливыми.
Рад быть этому причастным.
Поддержите проект: openmind.yoga/donation
Подписывайтесь на канал. Делитесь полезным видео.
Тонкости в освоении задержек дыхания
В этом видео подсказки для практикующих пранаяму
Внимательно посмотрите и прислушайтесь: я дал россыпь подсказок и одну совершенно конкретную технологию по достижению правильной рабочей зоны, чтобы практика заработала на полную мощность
Обычно на то, чтобы понять эти фишки, уходит много-много лет практики.
Поэтому будьте внимательны - изучайте и развивайтесь, продвигайте эту науку дальше и лучше.
А те из вас, кто хочет изучать пранаяму под моим руководством с опорой на современное научное воззрение, есть отличная возможность, про неё в видео рассказал:
tkachenkoyoga.com/spring2024
Буду признателен вам за лайки, комментарии, поддержку 🙏🏻
Это очень мотивирует и поддерживает!
✔️Мои материалы и прог...
Внимательно посмотрите и прислушайтесь: я дал россыпь подсказок и одну совершенно конкретную технологию по достижению правильной рабочей зоны, чтобы практика заработала на полную мощность
Обычно на то, чтобы понять эти фишки, уходит много-много лет практики.
Поэтому будьте внимательны - изучайте и развивайтесь, продвигайте эту науку дальше и лучше.
А те из вас, кто хочет изучать пранаяму под моим руководством с опорой на современное научное воззрение, есть отличная возможность, про неё в видео рассказал:
tkachenkoyoga.com/spring2024
Буду признателен вам за лайки, комментарии, поддержку 🙏🏻
Это очень мотивирует и поддерживает!
✔️Мои материалы и прог...
Просмотров: 859
Видео
Тренируй это! Практика в контексте митохондрий
Просмотров 1,2 тыс.Месяц назад
Как увеличить свою энергию (улучшить количество и качество митохонрий)? Что именно мы подразумеваем под такой тренировкой? Физические нагрузки и дыхание - научная база на сегодня Примеры аэробной нагрузки (бег) Как это встроить в практику йоги? Как это уже существует в техниках пранаямы? Как это использовать людям в возрасте без подготовки? Спасибо вам за ваши лайки, комментарии - это очень мот...
Наши невидимые друзья - роль митохондрий
Просмотров 744Месяц назад
В этом видео я продолжаю делиться тем, что меня заинтересовало в теме митохондрий: в этом выпуске о роли митохондрий ➡️ Чем бы мы ни занимались - мы тратим энергию, источником которой являются митохондрии ➡️ "В предыдущих сериях" ➡️ Кто чей хозяин? Мы или они? ➡️ Несколько слов про микробиом в том же срезе ➡️ Множество функций, которые выполняют для нас митохондрии. Перечислил далеко не все - г...
Митохондрии и энергия в контексте практики
Просмотров 2,4 тыс.2 месяца назад
В этом видео я делюсь тем, что меня заинтересовало в теме митохондрий. И объясняю почему это может быть интересным и вам) ➡️ как давно существует жизнь на земле? ➡️ час Х, когда всё изменилось - появление митохондрий ➡️ роль митохондрий в клеточном метаболизме - производство энергии ➡️ зачем нужна эта энергия? ➡️ несколько слов о новой науке - митохондриальной медицине ➡️ новая научная теория в...
Почему нужно занимаемся пранаямой?
Просмотров 1,5 тыс.2 месяца назад
Как работает пранаяма с т.з. науки? Какова польза задержек дыхания? Взгляд через физиологию. Причины это: 💡 энергия 💡 состояние/настроение 💡 внимание 💡 здоровье 🌍 История эволюции жизни (от самых первых свидетельств до главного события в нашей ветке эволюции - появления митохондрий ☝️ Роль и значение митохондрий в клеточном метаболизме Что значит, клеточный метаболизм относительно нас, человече...
Эффекты и цели пранаямы - подробный эфир-лекция
Просмотров 1,4 тыс.3 месяца назад
В деталях о физиологических, энергетизирующих и когнитивных эффектах пранаямы. О целях, которые можно ставить перед практикой. С опорой на традиции и современный взгляд на техники дыхания. ✔️ 13 февраля открывается доступ к новой редакции онлайн-курса "Сила дыхания". Подробная теория и обстоятельная практика с акцентом на корректном освоении задержек дыхания: tkachenkoyoga.com/prana В эфире ест...
Жизнь - сон
Просмотров 8723 месяца назад
Без нормального сна - вся жизнь, как во сне! Сегодня мы поговорим о том, как с помощью дыхательных техник можно улучшить свой сон. Это в первую очередь для тех, кто не может легко проснуться и быстро уснуть. Важность нормального сна сложно переоценить. Сон - не просто треть жизни в постели ) Он обеспечивает важнейшую регуляцию множества систем: от очищения и восстановления клеток мозга, до сост...
Теперь всё ясно!
Просмотров 8313 месяца назад
Я убеждён в том, что нам нужно осмыслять как работают техники йоги, разбираться во всех тонкостях их воздействия, называть и прояснять эффекты, чтобы усилить и создавать более совершенные методы. Этим и займёмся ) ✔️11 февраля 2024 г. я проведу открытый эфир, посвященный целям и эффектам дыхательных техник. Зачем выполнять эти упражнения, какие задачи можно решить этой практикой, как именно она...
Взломай свой стресс
Просмотров 1,3 тыс.3 месяца назад
Если размышлять про эффекты пранаямы спустя много лет практики, какой эффект из неочевидных, но самых-самых я бы мог выделить? Вокруг множество историй про энергию, про активность, включенность, ясность - и это несомненно так. Но есть нечто, что намного… намного (!!!) более потенциально, чем «просто» энергия, ведь этой энергией ещё нужно суметь распорядиться, нет так ли? ) Умение управлять свои...
Дыхание - твой терапевт?
Просмотров 1 тыс.3 месяца назад
Как долго вы проживёте? Смотрите видео и тест в нём. ✔️11 февраля 2024 г. я проведу открытый эфир, посвященный целям и эффектам дыхательных техник. Зачем выполнять эти упражнения, какие задачи можно решить этой практикой, как именно она влияет на тело, эмоциональную стабильность, внимание, энергичность и продуктивность. Без общих слов - разбираем «чудеса пранаямы» в деталях. Доступ бесплатный п...
Задержки дыхания, о которых ты не знаешь
Просмотров 1,1 тыс.3 месяца назад
Почему мы всё время задерживаем дыхание? ✔ 11 февраля 2024 г. я проведу открытый эфир, посвященный целям и эффектам дыхательных техник. Зачем выполнять эти упражнения, какие задачи можно решить этой практикой, как именно она влияет на тело, эмоциональную стабильность, внимание, энергичность и продуктивность. Без общих слов - разбираем «чудеса пранаямы» в деталях. Доступ бесплатный о регистрации...
Почему кружится голова при активном дыхании? Разбираемся!
Просмотров 1,1 тыс.4 месяца назад
В этом видео мы разбираемся: почему кружится голова при активном дыхании? ➡️ Коротко о балансе газов во внешнем и внутреннем дыхании ➡️ Рефлекторное сужение/расширение сосудов при изменении концентрации углекислого газа ➡️ Адаптация организма ➡️ Если у вас кружится голова после 2-3х дыханий, что это значит? Вы можете попробовать два моих последних урока по развитию дыхания бесплатно и без регис...
Дыхание - это жизнь? Давайте разберёмся!
Просмотров 5704 месяца назад
В этом видео мы продолжаем рассматривать эффекты дыхательных практик. Справедливо ли говорить "дыхание - это жизнь", как вы думаете? ➡️ дыхание и вентиляция лёгких - поддержание правильного бактериального фона ➡️ Как дыхательные техники стимулируют мерцательный эпителий и помогают нашим лёгким очищаться ➡️ Роль дыхательных мышц в поддержании осанки (про это будет отдельного более подробное виде...
Зачем мы делаем довдох и довыдох в дыхательных программах. Для продвинутых )
Просмотров 6024 месяца назад
Это видео для моих курсов по дыханию и скорее подойдёт для тех, кто практикует дыхательные техники в углублённой форме, для преподавателей. Для увлечённых темой дыхания. Здесь в двух словах о том, зачем мы делаем приёмы до-вдоха и до-выдоха. ➡️ 11 февраля 2024 г. я проведу открытый эфир, посвященный целям и эффектам дыхательных техник. Зачем выполнять эти упражнения, какие задачи можно решить э...
"Колесо баланса" по-древнеиндийски - разбираем метафору
Просмотров 8904 месяца назад
Это фрагмент одной из лекций в курсе по медитации. Мне хотелось продемонстрировать идею эмерджентности. Как из совокупности действий появляется нечто превосходящее в качестве. В этом видео мы рассматриваем как можно рассмотреть жизнь человека сквозь срез одной из концепций древней Индии - законов Ману ➡️ материальное благополучие: семья, дети, связи, работа, бизнес ➡️ искусство удовольствия ➡️ ...
Можно ли стать активнее и бодрее с помощью дыхания?
Просмотров 5244 месяца назад
Можно ли стать активнее и бодрее с помощью дыхания?
Противопоказания к дыхательным практикам
Просмотров 8344 месяца назад
Противопоказания к дыхательным практикам
Можно ли заниматься медитацией НЕ как духовной практикой?
Просмотров 9764 месяца назад
Можно ли заниматься медитацией НЕ как духовной практикой?
Отзыв на курс "Точка сборки" - Дмитрий Шишкин
Просмотров 2 тыс.2 года назад
Отзыв на курс "Точка сборки" - Дмитрий Шишкин
Отзыв на курс "Точка сборки" - Наталья Ветошкина
Просмотров 6782 года назад
Отзыв на курс "Точка сборки" - Наталья Ветошкина
Отзыв на курс "Точка сборки" - Садовникова Евгения
Просмотров 5132 года назад
Отзыв на курс "Точка сборки" - Садовникова Евгения
Методы снятия психического напряжения
Просмотров 9 тыс.2 года назад
Методы снятия психического напряжения
29 01 Эфир Провокативно о медитации
Просмотров 1,2 тыс.2 года назад
29 01 Эфир Провокативно о медитации
Мышление. Внимание. Отождествление. Медитация
Просмотров 1,8 тыс.2 года назад
Мышление. Внимание. Отождествление. Медитация
Точка сборки - творческий отзыв участников
Просмотров 6232 года назад
Точка сборки - творческий отзыв участников
Рождаться вредно потому-что потом умрешь
Хатха-Йога ВРЕДНА !!!!!!!
Андрей, спасибо большое! Очень интересно, полезно и вдохновляюще! Хочется добавить пранаяму теперь в свои регулярные практики😊
Полностью согласен. Тоже явлюсь противником стандартных упражнений для шеи. Уже давно подобрал для себя комплекс силовых упражнений который помог избавиться от нервного тика левого глаза.
Нет никаких отрицательных сторон в практике медитации 🧘
Шикарные комплексы,лучшее,что я находила!
Всё чему учит Шишонин здесь нельзя. А кто он ?
Проходимец смотри Шошонина!
Узнал много нового, вдохновился использовать подходы, о которых рассказывает Андрей.
Первое чем вы снимите напряжение во всём позвоночнике, это улучшение положения таза. Поверьте. Сразу отпускает и грудной отдел и шейный, даже трогать их не нужно. Растяжки на таз, укрепление мышц. Ведь позвоночник "стоит" на тазе. И если он кривой или тонус мышц с разных торон разный, то весь позвоночник будет компенсировать это как кривое дерево.
Спасиба доктир
Андрюша, ты доктор?
Невероятно эффективный комплекс, благодарю горячо за то, что выложили его в открытый доступ, упражнения такие глубокие. Поклон
У меня не хватает слов благодарности, это настолько действенный метод! Я пользуюсь им уже не один раз. Буквально сегодня после прогулки в лесу жутко заболела голова ( вот они городские жители, привыкшие дышать угарным газом, им кислород уже вреден;)) скорее включила этот ролик и о ЧУДО!!! Боль ушла мгновенно!!! Всех благ автору ролика❤❤❤❤❤❤❤
Очень много пользы от вашего канала. Благодарю!❤
Да, вы совершенны правы! Я решила узнать мнение людей по поводу сутулости и в мой случай Вы попали. Я девушка, мне 15 и я стесняюсь груди, тем самым я сутулюсь. Я хочу ровную спину... На едине с собой либо матерь, сестрой я могу ровно ходить, но недолго на протяжении 5 минут, а потом спина устаёт. А вот если с одноклассниками либо мужским полом (из родственников) мне не очень комфортно и я сутулюсь. Вот и не знаю как это правильно проработать (психологически). Со мной об взросления ни кто не говорил, я узнавала все сама
Несет, сам не понимает, чего. Вначале "березку нельзя делать". А через пару минут, оказывается, "можно", но надо перед этим руки за головой подержать. Болтун. И у этого обормота аж 67 тыс. подписчиков. Хотя он заслуживает только бана и забвения.
Недавно вас встретила на Ютуб. Очень интересно и полезно 😊
Люблю ваши занятия. Благодарю!😊
Фигню несет парень....
Благодарю!❤
На данный момент лучший комплекс для шеи и грудного отдела, что я нашёл. Огромная благодарность Андрею !
Таких персонажей надо банить со всех соцсетей.
❤
Прекрасно, Андрей, что раскрываете эту тему! Больше осознанности в практики преподавания и в личной практике! Начала внедрять!
Уважаемый вы по образованию врач какой специальности ? Ибо половина ваших "не надо" рекомендуют врачи с высшим образованием и с многолетним опытом в данной сфере... а вы просто говорите не надо без объяснений
Для взрослых и пожилых людей конечно нужен индивидуальный подход! Одни пишут надо так делать, другие пишут что вредно! И каждый из них по своему прав. Ну а молодые пусть всё что угодно делают!
БРЕД ПОЛНЕЙШИЙ. АВТОР, ОТКУДА ТЫ ЗНАЕШЬ, КАКОЙ У ЛЮДЕЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ? "В СИЛУ НАШЕГО ОБРАЗА ЖИЗНИ" 😄
Спасибо🙏💕🙏💕🙏💕
Пожалуйста, не используйте такие слова в названиях видео, чтобы привлечь внимание🙏🏻 поймите наконец, что наши слова влияют на нас, на пространство, на наше подсознание!!!!!
Уважаемый автор. Вам не надо оправдываться, что вы против йоги. Просто называйте ролики правильно, ибо дуракам и спешащим все противопоказано. Получается, что вы, в против названия, восславили эти великие асаны
Спасибо
Все эти упражнения можно делать, если правильно, . например в позе плуга нельзя ложиться на шею, она должна лежать на коврике. Вообще должен быть грамотный инструктор, а сейчас самоучек куча и травмируют людей.
Спасибо за предостережение и развёрнутое пояснение ❤
Полнейшая чушь.
На физкультуре в школе вращали 😮
А если окно у вас справа от рабочего стола и вы часто в него смотрите, то нельзя поворачивать голову влево, а поворачивайтесь корпусом, чтобы оглянутся😂
Действительно стало легче, благодарю 😊
О куда ты такой умный? Многие врачи говорят и дают другие рекомендации
Андрей, очень доступно и интересно объясняете, спасибо вам большое 🙏🏻
Бред полный !!! Посмотри доктора Шишонина и не морочь людям голову !!!
Благодарю, Андрей! Не задумывался об этом эффекте пранаямы, думал сплю хорошо от медитации. А может всё вместе....
Доктор Божьев показывает упражнения.они очень помогают.Не мороч людям головы.
Андрей, я вот уже 4 года ежедневно делаю пранаяму, и меня это сильно прёт!🎉 Но я делаю только одну технику ,а ты говоришь об их множестве 😮! Так что, ты своим видео и своими исследованиями двигаешь мой интерес с сторону расширения своего арсенала.
Спасибо за ценную информацию. Очень интересно вас слушать и применять на практике ваши рекоменн.
Три десятилетия я каждый день делаю эти упражнения, совершенно здоров и ни на что не жалуюсь. И вдруг БАЦ!!! Я убиваю свою шею!
Давно не практиковала статику, даааа фишки важны !!! Спасибо за напоминание !!! ❤